Основным компонентом белкового порошка является сывороточный белок. Это белок, извлеченный из молока. является одним из самых быстро поглощающих белков в природе. Из-за этой функции. Протеиновый порошок используется в течение особого периода времени.
Лучшее время для протеинового порошка есть после тренировки. Потому что организм человека находится в состоянии разложения во время тренировки. Но когда тренировка заканчивается, организм переходит в синтетическое состояние. И это самое быстрое время дня для синтеза. Особенно в течение получаса тренировки. На этом этапе, добавление протеинового порошка может сделать мышечные клетки лучше восстановленными.
В другой раз можете сделать утром , спать по ночам, когда мы не едим никакой пищи, но многие органы тела продолжают работать, поэтому потребление сахара и жира в организме также является большим количеством потребления, утром мы надеемся быстро прекратить это состояние разложения, в это время дополнить порошок белка также является наиболее подходящим.
Третий раз перед тренировкой , перед тренировкой, чтобы дополнить протеиновый порошок, это не увеличит нагрузку на кишечник, но также поможет нам запасаться большим количеством аминокислот, чтобы время тренировки не было слишком долгим, когда распад белка в мышце предоставить энергию. Многие думают, что перед сном самое время пополнить белковый порошок. На самом деле, перед сном мы надеемся пополнить источник белка, лучше не усваивать слишком быстро, так что в ближайшие несколько часов в организм всегда будут поступать аминокислоты. С другой стороны, протеиновый порошок нельзя давать непрерывно в течение длительного времени, потому что он слишком быстро впитывается. Источником белка перед сном предпочтительно являются яичные белки. или казеин.